亲爱的同学们，

寒假就要结束了，

开学的脚步声越来越近，

即将返校的你，

还好吗？

收好这份开学“收心秘籍”，

帮你告别“寒假综合征”，迎接新学期！

一、调整生物钟，适应开学节奏

开学倒计时阶段，调整好生物钟很重要。前一晚早点上床休息，第二天早点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。此外，不只是睡眠需要注意，每一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8:00-12:00，正是上课时间，不要过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来读读书。

二、循序渐进地增加学习时间

逐渐减少看电视、玩手机、打游戏的时间和次数。把心沉静下来，多看书，复习上学期的知识。新学期开始了，端正学习态度尤为重要，要学会勉励自己在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历。

三、和父母开个开学前家庭会议

会议上，向父母描述一下自己的假期生活，然后给假期做一个总结。接下来想一下自己的寒假作业哪些还没有完成？新学期对自己有什么要求没？最好列一份详尽的学习计划。通过这样的方式告诉自己，假期就快结束了，要回归到学习当中去。

四、准备新学期用品

挑选新学期的书籍和学习用具，通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。自己动手整理返校行李，记得带上校服、口罩等生活、学习用品哦。

五、调整饮食规律，健康饮食

 “每逢佳节胖三斤”，你的体重还好吗？很多同学在假期打破了一日三餐的饮食规律，大量的零食、饮料无一不是身体变弱的元凶。所以，开学前的这段时间，饮食上以清淡为主，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。

六、加强疫情防控，为顺利返校做好准备

认真填报企业微信每日健康监测调查表，如有异常情况者请及时申诉。返校前14天健康状况良好，无中高风险地区旅居史或返回人员接触史，保持天府健康码为“绿码”。

在这个春暖花开、莺飞草长的时节，

2月27日，让我们雅智楼下再次相会！